Søg efter

    Søgeresultater

    Luk

    Selen og Q10 kan beskytte mod aldring




    af Annette Birch

    Når vi bliver ældre, forfalder cellerne I vores krop, så vi ikke kan lave de samme ting, som vi før har gjort.

    Et nyligt svensk studie viser imidlertid, at et supplement af selen og co-enzymet Q10 kan forsinke, at kroppen forfalder, når vi bliver ældre [1]. Det kan øge vores chancer for at være sunde og raske i længere tid.

    Det svenske studie er det første større længerevarende studie, der har set på sammenhængen mellem supplement af selen og Q10 og aldring. Forskerne fulgte her 443 mænd og kvinder med lav selen indtag i alderen 70-80 år i fire år, hvor cirka halvdelen blev behandlet med selen og Q10 og halvdelen fik en såkaldt snydepille.

    Telomerer beskytter mod tab af DNA

    Stofferne selen og Q10 forsinker kroppens aldring ved at beskytte de såkaldte telomerer2]. Telomerer er beskyttende dupper, der sidder på enden af hvert kromosom. De forhindrer kromosomerne i at flosse og stikke til hinanden og holder den DNA-række, der udgør kromosomet intakt, selv når kromosomet løsrives, når cellen deler sig.

    Celledelinger slider imidlertid på telomererne. Derfor vil telemorerne blive kortere, når vi bliver ældre. Til sidst vil de være for korte til at holde DNA-strengen på plads og DNA vil falde ud, så de enkelte celler til sidst ikke kan fungere. Derfor forfalder kroppen som personen bliver ældre.

    Selen og Q10 forsinker aldring

    Forskerne havde i tidligere studier observeret, at et supplement af selen beskyttede telemorerne mod at blive slidt ned. Men de manglede, at det blev testet på en større gruppe personer under forhold lig med personernes daglige liv [3]. Derfor var forskerne nysgerrige efter om selen og Q10 også kunne standse forkortningen af telemorer, hvis forsøg.

    Den gruppe, der blev behandlet med selen og Q10, havde længere telomerer. Det gjaldt begge køn, men substanserne havde en smule mere effekt på kvinder. Studiet viser betydningen af Selen og Q10 supplement i at forhindre telemorernes nedslidning.  

    Når vi bliver ældre, producerer vi desuden en større mængde af det såkaldte radikaler. Radikaler har en betydning i forhold til normal celle funktion, men kan særligt i større mængder skade cellestrukturen og give uoprettelige skader på udviklingen af væv. Studiet indikerede, at den aktive gruppe var bedre beskyttet.  [4].

    Kroppens celler er aktive i længere tid

    Forskerne konkluderede, at en blanding af Q10 og selen kunne sikre mod, at telemorerne bliver slidt ned, så cellerne går i opløsning. Det er forskernes håb, at det kan hjælpe til, at vi kan være raske – også når vi er ældre.

     Om selen og Q10

    Forskere gav i studiet cirka halvdelen af forsøgspersonerne præparaterne SelenoPrecise og Bio-Qinon Q10. Q10 findes naturligt i kroppen, men kroppen producerer også mindre Q10 efter teenagealderen. Mange i Danmark og resten af Europa får heller ikke nok selen i deres kost.

    Selen er en af organismens stærkeste antioxidanter og findes i alle celler. Den indgår i et enzym (glu-tathonperoxidase), der beskytter celle-membranerne mod frie iltradikaler [5].

    Q10 er en såkaldt antioxidant eller co-enzym, dvs. et organisk molekyle, som hjælper enzymer med at udføre deres funktion [6].

    Opdateret 22/11/2022
     

    Referencer
    [1]  

    Trine Baur Opstad, Jan Alexander, Jan O. Aaseth, Anders Larsson, Ingebjørg Seljeflot, Urban Alehagen ‘Selenium and Coenzyme Q10 Intervention Prevents Telomere Telomere Attrition, with Association to Reduced Cardiovascular Mortality – Sub-Study of a Randomized Clinical Trial’, Nutrients 2022, 14, 3346, published 15 August 2022

    [2]  

    Sund-Forskning, Selen, 16.2.2011, og Q10, Hjerteforeningen.

    [3]  

    Liu, Q.; Wang, H.; Hu, D.C.; Ding, C.J.; Xiao, H.; Xu, H.B.; Shu, B.H.; Xu, S.Q. ’Effects of sodium selenite on telomerase activity and telomere length.’ Sheng Wu Hua Cue Yu Sheng Wu Wu Li Xue Bao 2003, 35, 1117-1122. Der er ifølge forskerne intet tidligere bevis for, at Q10 påvirker telemorernes nedslidning, men der har været studier, der viser en sammenhæng mellem selen og Q10, se Xia, L.; Nordman, T.; Olsson, J.M.; Damdimopoulos, A.; Bjorkhem-Bergman, L.; Nalvarte, I.; Eriksson, L.C.; Arner, E.S.; Spyrou, G.; Bjornstedt, M. ’The mammalian cytosolic selenoenzyme thioredoxin reductase reduces ubiquinon. A novel mechanism for defense against oxidative stress.’ J. Biol. Chem. 2003, 278, 2141-2146. kun lidt evidens for effekten af Q10 på telemorer nedslidning, men et mindre studie viser en formindsket nedslidning..

    [4]  

    Radikaler hedder på engelsk Reactive Oxygen Species (ROS), er til essentielle til cellernes funktion. Men radikaler kan særligt i større mængder give oxidative stress, da de oxiderer og moficerer nogle cellefunktionerne og forhindrer dem i at udføre deres originale funktion, Sies, H., Jones, D.P. Reactive oxygen species (ROS) as pleiotropic physiological signalling a-gents. Nat Rev Mol Cell Biol 21, 363–383(2020). https://doi.org/10.1038/s41580-020-0230-3

    [5]  

    Sund-Forskning, Selen, 16.2.2011

    [6]  

    Q10, Hjerteforeningen, og Alehagen, U. ’Tilskud af selen redder menneskeliv’, Mad for livet, 09.09.20.